大家好，小伟今天来为大家解答黑芝麻每天吃多少能达到补肾的效果以下问题，黑芝麻每天吃多少为最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、至于一天吃多少比较合适，其实并没有权威的论断。

2、每天食用不超过80g。

3、每天半匙（15克左右）。

4、黑芝麻每天的食用量最好不要超过15克，过量食用可能会因为脂肪摄取过多而引起肥胖。

5、（3）核桃+黑芝麻： 以核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。